Hombro

Estos ejercicios te ayudaran a trabajar el hombro y el trapecio.
RECUERDA hacer los ejercicios con un peso acorde y con movimientos lentos y precisos

1) Elevaciones frontales con barra

2)Frontales con rotación de la muñeca

3)Frontal con barra

4)Sentado con mancuernas

 5)Remo al cuello, manos separadas.

 6)Elevaciones frontales con mancuerna

 7)Elevaciones frontales alternadas con mancuernas

 8)Trasnuca con barra

 9)Elevaciones laterales de los brazos con mancuernas

 10)Elevaciones laterales(pajaros)