Biceps

Rutina para trabajar los bíceps, en la siguiente les dejo una para trabajar los tríceps.RECUERDA hacer los ejercicios con un peso acorde y con movimientos lentos y precisos.

1)Curl de bíceps alternos

2)Curl de bíceps concentrado 

 3)Curl de bíceps alterno "tipo martillo"

 4)Curl de bíceps con polea

 5)Curl de bíceps con barra

 6)Bíceps en cruz con polea alta

 7)biceps en banco scott